Terapia Indywidualna

Konsultacje i terapia psychologiczna w obszarach takich jak:

Psychoterapia to podróż do wnętrza psychiki, której celem jest pomóc Ci poczuć się lepiej i poprawić jakość Twojego życia.

Proces Psychoterapii:

Pierwsze Spotkanie

Nasze pierwsze spotkanie to czas na wzajemne poznanie się. Omawiamy powody, które skłoniły Cię do rozpoczęcia terapii, zastanawiamy się nad Twoimi celami oraz potrzebami.

Regularne Sesje

Spotkania odbywaja się co tydzień, najlepiej o tej samej porze i tego samego dnia. Regularność jest kluczem do postępów i budowania zaufania w relacji terapeutycznej. Każda sesja trwa około 50 minut.

Ustalanie Celów

Wspólnie ustalamy realne i możliwe do spełnienia cele, które pomogą nam śledzić Twoje postępy.

Rozmowa i Słuchanie:

Podczas sesji skupiamy się na tym, co jest dla Ciebie ważne. W bezpiecznej i nie oceniającej atmosferze dzielisz się przemyśleniami, wspomnieniami, snami i problemami. Uważnie Cię słucham i udzielam informacji zwrotnej. Wspólnie badamy Twoje myśli, uczucia i zachowania, aby zrozumieć, co Ci służy, a co może wymagać zmiany.

Rozwijanie Strategii:

Pracujemy nad praktycznymi strategiami, które pomagają Ci radzić sobie z wyzwaniami i wprowadzać pozytywne zmiany. Może to obejmować techniki zarządzania stresem, poprawy relacji lub zmiany niekorzystnych wzorców myślenia.

Praca wykonywana pomiędzy sesjami:

Czasami proponuję zadania lub ćwiczenia do wykonania pomiędzy sesjami. Obserwacje i przemyślenia poza sesjami mogą pomóc w utrwaleniu tego, o czym rozmawiamy, i ćwiczyć nowe umiejętności w codziennym życiu.

Przegląd Postępów:

Od czasu do czasu przeglądamy Twoje postępy, aby sprawdzić, jak się czujesz i dostosować nasze podejście, jeśli to konieczne. Twoja opinia jest ważna i potrzebna.

Zakończenie Terapii:

Kiedy czujesz się gotowy/a, omawiamy zakończenie terapii. To nie oznacza, że zostajesz sam/a – to znak, że zdobyłeś/aś narzędzia i wgląd, aby dalej się rozwijać. Zawsze możemy wrócić do terapii w przyszłości, jeśli będzie taka potrzeba.

Terapia to Twój czas. To bezpieczna i poufna przestrzeń, gdzie możesz wyrażać siebie bez oceniania. Moim celem jest pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie, poprawić samopoczucie emocjonalne i zbudować bardziej satysfakcjonujące życie. Jestem tutaj, aby wspierać Cię na każdym kroku.

Umów spotkanie