Atak panik pojawia się nagle, towarzyszy mu uczucie intensywnego strachu. Pomimo braku realnego zgorzenia, następuje nagły wzrost między innymi adrenaliny, powodujący silne reakcje fizyczne. Często pojawia się uczucie odrealnienia, utraty kontroli, szybkie bicie serca oraz uczucie gorąca. Towarzyszy im przeświadczenie, że coś złego się stanie, strach, ze może nastąpić zawał lub śmierć.
Wiele osób doświadcza ataku paniki raz lub dwa razy w życiu. Gdy stresująca sytuacja minie, wraz z nią mija atak paniki i często więcej nie powraca. Gdy ataki paniki powracają w miarę regularnie i pojawia się obawa, ze może się znów pojawić należy zgłosić się do specjalisty np. psychologa.
Zalecana jest terapia krótkoterminowa poznawczo – behawioralna CBT. Podczas terapii uczy się radzić z problemem i zapobiegać nawrotom ataków paniki.
Marta Biczkowska, psycholog, seksuolog, terapeuta par metodą Gottmana